\u00a0\u00a0 \u00a0En m\u00e1s de una ocasi\u00f3n he hablado sobre la flexibilidad en la programaci\u00f3n<\/b>, y estoy seguro de que seguir\u00e9 hablando de ello. Hoy viernes se ha vuelto a presentar la ocasi\u00f3n y, la verdad, me ha venido genial: he compartido con Criss siete kil\u00f3metros de campito \u2014ella en bici y yo corriendo\u2014 antes de entrenar en la peque\u00f1a tarima que he montado en casa.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Esos kil\u00f3metros de hoy me han venido de lujo para descargar las piernas. Cierro de lunes a viernes con 55 kil\u00f3metros en total<\/b>, con la vista puesta en una programaci\u00f3n espec\u00edfica para este puente de octubre (de la que ya te ir\u00e9 contando en estos d\u00edas). Pero s\u00ed, es verdad: al haber corrido justo antes de entrenar fuerza, algunos levantamientos no han salido como me hubiera gustado.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Hasta los 55 kilos de arrancada<\/b> todo ha ido genial. Pero las dos series de una repetici\u00f3n con 58 kilos\u2026 uff. Una se me ha ido hacia delante y la otra, bueno, ha entrado, pero no con la finura que yo quer\u00eda. Es lo que hay: cuando corres antes de levantar, el gluc\u00f3geno muscular vuela y la chispa se apaga.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0En el dos tiempos<\/b> las cosas no han ido mucho mejor. Hasta los 68 kilos bien, pero otra vez atrancado con los 72. Aunque han entrado, el segundo dos tiempos se ha quedado en solo cargada; el jerk<\/i> ni ha podido ser.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0\u00bfY qu\u00e9 pasa cuando un entrenamiento no sale como esperas? Pues no pasa nada.<\/b><\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Es solo un entrenamiento m\u00e1s. Sabes perfectamente que la causa principal ha sido cambiar el orden de las sesiones y que habr\u00e1 otro d\u00eda para sacarlo mejor. Adem\u00e1s, el d\u00eda de la competici\u00f3n llegas fresco y la adrenalina te devuelve esa chispa que el rodaje previo te quita.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Sea como fuere, hoy ha sido un d\u00eda fant\u00e1stico: siete kil\u00f3metros al sol y una sesi\u00f3n de fuerza en la mejor compa\u00f1\u00eda. \u00bfQu\u00e9 m\u00e1s se puede pedir?<\/p>\n\n\n