\u00a0\u00a0 \u00a0Las m\u00e9tricas de Instagram dicen que una persona pasa de media unos 30 segundos viendo un v\u00eddeo, sea cual sea. As\u00ed que vamos a ver si podemos pasar unos segundos m\u00e1s y te hago interiorizar el concepto de FLEXIBILIDAD<\/b> en la programaci\u00f3n. Reconozco que a m\u00ed tambi\u00e9n me ha costado, pero, despu\u00e9s de lo vivido, no me ha quedado m\u00e1s cojones que llevarlo a cabo.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0El ser humano es un animal de costumbres, de rutinas… Respecto a los entrenamientos, nos gusta ir a la misma hora, con el mismo grupo, nos ponemos en el mismo sitio y, si el entrenador decide un d\u00eda modificar la estructura de la programaci\u00f3n, nos encabronamos y dejamos de disfrutar de ese momento \u00fanico que nos regala, porque \u00e9l sabe que eso es bueno para nosotros… F\u00edjate: es salirse de la \u00abrutina\u00bb y todo se va a la mierda.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Recuerdo que en la parte de teor\u00eda del entrenamiento del Nivel 2 de Halterofilia estuvimos hablando largo y tendido sobre el tema. Se hizo mucho hincapi\u00e9 en la diferencia entre un programa dise\u00f1ado por un entrenador y uno dise\u00f1ado por inteligencia artificial. Cuando hablamos de rutinas y del d\u00eda a d\u00eda, solo un entrenador puede tomar las decisiones m\u00e1s acertadas respecto al trabajo a seguir y a la persona que lo realiza. Existen multitud de factores que pueden alterar nuestra rutina diaria, hacer que nuestro plan desaparezca del d\u00eda y, en consecuencia, jodernos la programaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Como digo en mi v\u00eddeo de Instagram (ya veremos en un futuro las m\u00e9tricas de permanencia, que eso da para otro post), estas \u00faltimas tres semanas han sido una aut\u00e9ntica locura y me han hecho priorizar mi d\u00eda a d\u00eda; eso s\u00ed, sin olvidarme de mis entrenamientos.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Ya sabes que he tenido que cerrar mi gimnasio. Bueno, estoy en proceso: me queda empaquetar el material y entregar las llaves. En este proceso me ha tocado PRIORIZAR<\/b> las tareas diarias sin olvidar mis sesiones, las cuales se han visto reducidas en intensidad, en volumen o en carga. Imag\u00ednate: d\u00edas sin dormir, comiendo poco porque he tenido el est\u00f3mago cerrado o, por culpa de la maldita ansiedad, desayunando caf\u00e9 con porras. Un puro caos, vamos.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0En estas tres semanas me he centrado, he valorado lo que era verdaderamente importante y he ido haciendo check<\/i> a cada aspecto que ten\u00eda que resolver, entre los que estaba mi rutina de entrenamiento. \u00bfQu\u00e9 me ha regalado el seguir entrenando? Orden, orden, orden y much\u00edsimo orden.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Durante los entrenamientos de Halterofilia solo he pensado en la barra. Mi cabeza ha estado enfocada en cada levantamiento, en la fuerza que me aporta mover kilos y en hacerme sentir emocionalmente m\u00e1s fuerte. En creerme que puedo con todo, que esta situaci\u00f3n es pasajera y que voy a salir de ella (recuerda que eso de hablar en tercera persona es para modernos: aqu\u00ed en primera persona o en lo que toque de verdad). Mis sesiones de Halterofilia han sido pura terapia para el \u00abYO PUEDO CON TODO\u00bb.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Correr es otra vaina. Correr es como entrar en un almac\u00e9n totalmente desordenado e ir coloc\u00e1ndolo todo poco a poco. Cada kil\u00f3metro es ideal para ir liberando espacio en la mente: quito esto, pongo aquello, ahora lo ordeno aqu\u00ed, ahora all\u00e1… Pensamientos negativos que aparecen y, a la vez, otros positivos; ideas que repito una y otra vez para que no se me olviden y pueda anotar al llegar a mi destino. Vamos, fantas\u00eda pura para la cabeza.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Toda esta movida de las tres \u00faltimas semanas me ha llevado a entender que se puede entrenar aun cuando las cosas se ponen chungas. Visto desde la perspectiva de vivir en un gimnasio, parece que te olvidas de que hay vida fuera de \u00e9l. Pero cuando la situaci\u00f3n se complica, todo es cuesti\u00f3n de organizaci\u00f3n \u2014aunque mucha gente siga vendi\u00e9ndose a s\u00ed misma que no tiene tiempo (y el tiempo los pondr\u00e1 en su sitio, que esto da para otro post)\u2014 y de priorizar tareas hasta que el caos desaparezca y la rutina vuelva al d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Si est\u00e1s de vacaciones, no te preocupes: disfr\u00fatalas y sigue tu programa lo mejor posible. Estos d\u00edas no son los que cuentan de verdad. Cuentan si la \u00aboperaci\u00f3n bikini\u00bb la comenzaste en septiembre del a\u00f1o pasado y has sido constante durante los once meses anteriores. Si lo has hecho as\u00ed, no pasa nada. Ahora, si pasaste de todo en los once meses anteriores y piensas que en estas semanas te vas a poner a tope… mejor disfruta de las vacaciones.<\/p>\n\n\n
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