\u00a0\u00a0 \u00a0Comentaba con Javi Gonz\u00e1lez el s\u00e1bado pasado \u2014s\u00ed, el s\u00e1bado 2 de mayo\u2014, mientras calent\u00e1bamos motores para participar en la segunda jornada de liga de la Federaci\u00f3n Madrile\u00f1a de Halterofilia, la importancia del FOCO<\/b>. Habl\u00e1bamos de lo complicado que es estar on fire<\/i> siempre si, adem\u00e1s de entrenar, tienes que trabajar, estudiar o ambas cosas; y si encima vives solo o tienes familia, ya ni te cuento. \u00bfPero es posible? Pues, en funci\u00f3n de c\u00f3mo gestiones tu vida, \u00a1\u00a1\u00a1S\u00cd!!!<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Si esta segunda semana de mayo todav\u00eda no he aparecido por aqu\u00ed, es porque tambi\u00e9n en mi vida han surgido cambios en lo personal. Eso s\u00ed, no me ha impedido estar centrado en mis entrenamientos, en mis planificaciones y en mis clases, intentando dormir y comer lo mejor posible dentro de la \u00abno rutina\u00bb que he tenido esta semana. Vamos, que he tenido que hacer ayunos de 16 horas de manera obligatoria… ah\u00ed lo dejo :-).<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Ya sea actividad f\u00edsica, ejercicio o pr\u00e1ctica deportiva, S\u00cd o S\u00cd<\/b> tenemos que encontrar el equilibrio para encajarla en nuestras vidas. Sobre todo cuando los datos actuales de tiempo frente a las pantallas superan las dos horas diarias<\/b>. \u00a1\u00a1\u00a1Flipas!!! Casi todos los d\u00edas escucho la misma frase: \u00abNo tengo tiempo\u00bb. \u00a1\u00a1\u00a1Joder con el no tengo tiempo!!! Tenemos tiempo para lo que queremos, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Hoy, domingo 10 de mayo, he corrido con una mujer que tiene un trabajo a turnos, tiene dos ni\u00f1os y entrena siempre que no est\u00e1 de noche… S\u00ed, esa es mi pareja. Pero es que ese es el modus operandi<\/i> de todas las personas que tienen circunstancias que resolver en sus vidas y siempre buscan el hueco para entrenar, porque entrenar les LIBERA<\/b>, les ALIVIA<\/b> y les ABSTRAE<\/b> de su d\u00eda a d\u00eda. Adem\u00e1s, se les disparan las hormonas de la felicidad como la dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas; todas ellas sin mirar una pantalla.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Este ha sido mi ratito de la semana para sentarme frente al port\u00e1til y dejar aqu\u00ed algunas reflexiones de una semana que ha sido diferente, pero no complicada. Todo ha sido cuesti\u00f3n de prioridades: entrenar, comer y descansar en lo personal; programar y dirigir mis clases por un lado y acompa\u00f1ar a mis alumnos de entrenamiento personal por otro. Todo esto mientras gestionaba uno de los pesos m\u00e1s grandes que llevaba en mi cuerpo y mente a nivel emocional.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Qu\u00e9 vida esta, que nos permite decidir si hacer o buscar excusas…<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Gracias por estar ah\u00ed,\u00a0\u00a0<\/span>C\u00e9sar Mill\u00e1n<\/a>.<\/p>\n\n\n
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