\u00a0\u00a0 \u00a0Los s\u00e1bados casi siempre huelen a tirada larga<\/b>. Salvo esos fines de semana previo a una carrera o a alguna competici\u00f3n de halterofilia, son sagrados. Hoy, sin embargo, los deberes y el acondicionamiento del futuro gimnasio mandaban, as\u00ed que la tirada se ha quedado en \u00abcasi larga\u00bb. Pero no importa: poco o mucho, sumar siempre suma, y el objetivo de acumular kil\u00f3metros en las piernas se ha cumplido.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0A poco m\u00e1s de un mes y medio de encarar mi cuarto marat\u00f3n de asfalto<\/b>, el primer pensamiento al empezar a correr no enga\u00f1aba: no estoy acumulando el volumen que deber\u00eda<\/i>. Pero a medida que pasaban los kil\u00f3metros, las reflexiones fueron ganando terreno. Dejar los cascos en casa ha sido todo un acierto; correr en silencio es pura poes\u00eda cuando el \u00fanico ritmo lo marcan el impacto de las zapatillas sobre la tierra y el olor a campo mojado. Sin distracciones, el di\u00e1logo interno se vuelve mucho m\u00e1s firme y claro.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0La sesi\u00f3n ha empezado a las 6:45 de la ma\u00f1ana. Frontal encendido, Tina enganchada a la l\u00ednea de tiro y la premisa clara: rodar suave durante al menos hora y media. Dicho y hecho. Al final han sido 16 kil\u00f3metros a 5:56\/km<\/b>, manteniendo las pulsaciones medias en 133 ppm; un entrenamiento regenerativo impecable para sumar sin destruir.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Hace tiempo le\u00ed en un libro de neurolog\u00eda una frase que se me qued\u00f3 grabada: \u00abmejor muchos poquitos que pocos muchitos\u00bb<\/b>. Y el entreno de hoy ha sido exactamente eso.<\/p>\n\n\n