\u00a0\u00a0 \u00a0Antes de contarte la actividad que he hecho una semana despu\u00e9s de los 65 kil\u00f3metros de Ultra Sierra Nevada, he de decirte que, a nivel metab\u00f3lico, he estado siete d\u00edas con much\u00edsima hambre en momentos muy raros, principalmente por la noche, a medio sue\u00f1o, despert\u00e1ndome con unos \u00abretortijones\u00bb de flipar y con muchas ganas de levantarme a comer. Entiendo que ese desajuste se debe a que, durante todas las horas de carrera, el estr\u00e9s fisiol\u00f3gico al que se somete el cuerpo es M\u00c1XIMO. A esta semana, parece que todo est\u00e1 ya en su punto, y menos mal, porque si no, imag\u00ednate, pillar\u00eda peso malo seguro.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0\u00bfY c\u00f3mo ha ido la semana despu\u00e9s en lo que a entrenamientos se refiere? Pues aqu\u00ed va el resumen:<\/p>\n\n\n
- \n\n
Lunes 13 de abril:<\/b> 5,36 kil\u00f3metros de bicicleta acompa\u00f1ando a Criss en su entrenamiento de carrera.<\/p><\/li>\n\n\n
Martes 14 de abril:<\/b> 6,01 kil\u00f3metros de paseo matutino con Tina.<\/p><\/li>\n\n\n
Mi\u00e9rcoles 15 de abril:<\/b> 10,38 kil\u00f3metros de bicicleta matutina para airearme por los caminos ya m\u00e1s que machacados de Fuenlabrada.<\/p><\/li>\n\n\n
Jueves 16 de abril:<\/b> 6,29 kil\u00f3metros de paseo matutino con Tina.<\/p><\/li>\n\n\n
Viernes 17 de abril:<\/b> 3,29 kil\u00f3metros de carrera a ritmo de 6:25 antes de nuestro desayuno de los viernes, en compa\u00f1\u00eda de Nat\u00e1n y Juanjo.<\/p><\/li>\n\n\n
S\u00e1bado 18 de abril:<\/b> 12 kil\u00f3metros de correr y caminar acompa\u00f1ando a Criss en su entrenamiento de s\u00e1bado a ritmo medio de 7:48.<\/p><\/li>\n\n\n
Domingo 19 de abril:<\/b> 10 kil\u00f3metros de correr y caminar acompa\u00f1ando a Criss en su entrenamiento de domingo a ritmo medio de 8:02.<\/p><\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Una vez contabilizados todos los datos de la semana, puedo decirte que estos casi 54 kil\u00f3metros de caminar, rodar en bici y soltar las piernas junto a mi chica y mis amigos me han permitido recuperar mis piernas y articulaciones de la mejor manera posible; adem\u00e1s de interiorizar, todav\u00eda m\u00e1s, que despu\u00e9s de una gran carrera viene un gran par\u00f3n para poder afrontar futuros retos deportivos.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Estos \u00faltimos quince d\u00edas me han servido, primero, para recuperarme; segundo, para desconectar; y tercero, para reconectar e ir pensando poco a poco c\u00f3mo y cu\u00e1ndo poner en marcha la siguiente programaci\u00f3n de carrera y as\u00ed poder afrontar la primera marat\u00f3n de asfalto de Toledo<\/a>. Pero hasta entonces, ahora toca ponerme \u00abtocho\u00bb y focalizar mis entrenamientos en levantar lo mejor posible y, como siempre, sin hacerme da\u00f1o.<\/p>\n\n\n
\u00a0\u00a0 \u00a0Puedo decirte con toda firmeza que esta ha sido mi mejor recuperaci\u00f3n, que la decisi\u00f3n de no correr ninguna otra prueba deportiva despu\u00e9s de Ultra Sierra Nevada<\/a> ha sido la mejor decisi\u00f3n que he podido tomar y, gracias a ello, puedo volver a los entrenamientos de fuerza de la mejor manera posible y seguir acompa\u00f1ando a Criss en sus entrenamientos sin ning\u00fan tipo de dolor o molestia.<\/p>\n\n\n
\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0Gracias por estar ah\u00ed,\u00a0\u00a0<\/span>C\u00e9sar Mill\u00e1n<\/a>.<\/p>\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/fuerzaytrailrunning.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/post_la_recuperacion_invisible_cesarmillan_fuerzaytrailrunning.jpg\")
<\/figure>\n\n\n