{"id":7151,"date":"2026-09-15T20:01:53","date_gmt":"2026-09-15T18:01:53","guid":{"rendered":"http:\/\/fuerzaytrailrunning.com\/index.php\/2026\/09\/15\/el-arte-de-programar\/"},"modified":"2026-10-28T17:37:36","modified_gmt":"2026-10-28T16:37:36","slug":"el-arte-de-programar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fuerzaytrailrunning.com\/index.php\/2026\/09\/15\/el-arte-de-programar\/","title":{"rendered":"EL ARTE DE PROGRAMAR"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0\u00a0 \u00a0\u00bfTe imaginas que en una visita al m\u00e9dico te recetara lo del paciente anterior? O mejor, \u00bfacudes porque te molesta la rodilla pero te hace un diagn\u00f3stico del hombro? Pues lo mismo es cuando te dise\u00f1a un programa de entrenamiento \u00abun cu\u00f1ao\u00bb o, peor, la inteligencia artificial. Que s\u00ed, que est\u00e1 llena de conocimiento gracias a la cantidad de informaci\u00f3n que existe en la red, pero de relaciones emocionales reales y del \u00abcontexto\u00bb de cada uno, pues nada de nada.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0\u00a0 \u00a0Arranco este nuevo <i data-index-in-node=\"19\" data-path-to-node=\"4\">post<\/i> as\u00ed, en un momento en el que los mismos creadores de la IA est\u00e1n poniendo el grito en el cielo al respecto, reflexionando sobre si ser\u00e1n capaces de controlar al \u00abmonstruo\u00bb que ellos mismos han creado y siendo conscientes de un futuro descontrol de esta. \u00bfTe imaginas que nos ocurre como en <i data-index-in-node=\"314\" data-path-to-node=\"4\">Yo, robot<\/i>?&#8230; Chao, pescao, humanidad.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0\u00a0 \u00a0Venga, va, en serio: EL ARTE DE PROGRAMAR es eso, UN ARTE&#8230; No todo el mundo vale para escribir, no todo el mundo vale para pintar o no todo el mundo vale para tocar la viola; pues con la programaci\u00f3n y dise\u00f1o de entrenamientos es igual: no todo el mundo vale porque no todo vale, me explico.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0\u00a0 \u00a0El cuerpo humano \u2014eso que la naturaleza nos ha regalado (vale, nuestros padres tambi\u00e9n) y que habitamos cada d\u00eda sin ser conscientes de la suerte que tenemos y que muchos seres vivos se dedican a maltratar con tabaco, alcohol, drogas o comida basura (que este es otro mel\u00f3n)\u2014 tiene TRES FUNCIONES b\u00e1sicas en lo que a movimiento se refiere: el empuje, la tracci\u00f3n y el levantamiento. F\u00e1cil, \u00bfverdad? Bien, pues todav\u00eda hay \u00abentrenadores\u00bb a los que alguna de las tres cosas se les olvida en un entrenamiento. Y es de primero de entrenador: EL EQUILIBRIO. De nada sirve que hagas pecho y espalda como si no hubiera un ma\u00f1ana y las piernas las dejemos para ese d\u00eda chorra que nadie quiere. As\u00ed, simplificando al m\u00e1ximo, \u00bfs\u00ed?<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0\u00a0 \u00a0A esto le vamos a sumar que en la teor\u00eda del entrenamiento (y no, no me voy a poner muy t\u00e9cnico) existe algo que es super mega importante para que un entrenamiento sea EFECTIVO: el principio de la individualizaci\u00f3n. \u00a1MAAAAADRE M\u00cdA! Si es que es el SANTO GRIAL de todo entrenamiento: LA INDIVIDUALIZACI\u00d3N, o lo que se conoce en el mundo moderno\/cool del entrenamiento como el entrenamiento personal.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0\u00a0 \u00a0Que s\u00ed, que mola much\u00edsimo entrenar en un gimnasio con el plan de entrenamiento de tu <i data-index-in-node=\"86\" data-path-to-node=\"8\">bro<\/i>; que s\u00ed, que mola que te cagas estar en el <i data-index-in-node=\"133\" data-path-to-node=\"8\">box<\/i> y darle ca\u00f1a al puto WOD que el <i data-index-in-node=\"169\" data-path-to-node=\"8\">coach<\/i> nos ha puesto y dar el m\u00e1ximo; pero no, eso no es INDIVIDUALIZACI\u00d3N por mucho que hagamos el mejor entrenamiento del d\u00eda (que eso tambi\u00e9n es ARTE DE PROGRAMAR). Y no, no demonizo los entrenamientos de pecho\/espalda o b\u00edceps\/tr\u00edceps, y menos los WOD de cualquier <i data-index-in-node=\"437\" data-path-to-node=\"8\">box<\/i> de CrossTraining, en absoluto; pero como en este blog se habla de \u00abENTRENAMIENTO PERSONAL\u00bb, pues el arte de programar es, sencillamente, INELUDIBLE.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0\u00a0 \u00a0Cuando das el paso de \u00abcontratar\u00bb a un entrenador personal (c\u00f3mo queda lo de contratar, \u00bfverdad?, mola m\u00e1s como cuando los atletas profesionales hablan de \u00abmi equipo\u00bb&#8230; bueno, sea como fuere, al final lo contratas, est\u00e1 claro), lo haces porque tu cuerpo te pide algo diferente, tu mente te pide algo diferente, SIMPLEMENTE quieres algo que se ajuste m\u00e1s a ti en cuanto a tus preferencias (tambi\u00e9n lo que no te gusta, que conste), a tu disponibilidad y, super mega importante, a tu nivel de tolerancia al esfuerzo y a la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0\u00a0 \u00a0Ahora que est\u00e1s leyendo esto, \u00bfsabes cu\u00e1nto se puede invertir en el dise\u00f1o de un programa de entrenamiento personal? Ufff, es una locura, creo que sinceramente no est\u00e1 pagado. Te puedo decir que un solo ENTRENADO, de inicio, se puede llevar m\u00e1s de una hora de trabajo, sin contar revisiones semanales y seguimiento. Y eso si el ENTRENADOR (y lo pongo en may\u00fasculas, porque est\u00e1n los de min\u00fasculas y los de may\u00fasculas) es ENTRENADOR; adem\u00e1s retocar\u00e1 lo retocado para que su ENTRENADO le saque el mayor rendimiento a su entrenamiento.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0\u00a0 \u00a0Sea quien sea tu entrenador, si ese entrenamiento SE AJUSTA A TI a la perfecci\u00f3n, ha sido CREADO desde el conocimiento y, c\u00f3mo no, de la PASI\u00d3N de alguien que entiende la planificaci\u00f3n de entrenamientos como un ARTE. Y es que, para que un entrenamiento te quede como un \u00abguante\u00bb, como se suele decir, tiene que estar hecho a medida.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a1Gracias por estar aqu\u00ed&#8230; Chao!<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0 \u00a0\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/cesarmillan\/\" target=\"_blank\">C\u00e9sar Mill\u00e1n<\/a>\u00a0&#8211;\u00a0<b>Entrenador Nacional Halterofilia N2; en proceso de UltraRunner<\/b><\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/fuerzaytrailrunning.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/post_elartedeprogramar_cesarmillan.jpg\" alt=\"\" width=\"2560\" height=\"1440\"\/><\/figure>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a0 \u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">#EntrenamientoPersonal, #ElArteDeProgramar, #PlanificacionDeEntrenamiento, #EntrenadorPersonal, #EntrenaConCabeza, #FuerzaYRendimiento<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0\u00a0 \u00a0\u00bfTe imaginas que en una visita al m\u00e9dico te recetara lo del paciente anterior? 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