Como esto del blog ya está en marcha, toca presentar los datos del mes de marzo tras actualizarlos en mi cuenta de Instagram. Y es que, madre mía, si no los subes parece que no has hecho nada; porque además de serlo, supongo que habrá que parecerlo.
Ahora, hablando en serio: desde que tomé la decisión de no tener Strava, llevo un súper diario de entrenamiento donde anoto todas mis sesiones diarias, ya sean de carrera o de fuerza. Después las resumo en semanas y meses; de esta manera, puedo cuantificar mi trabajo de forma precisa.
Marzo ha sido ese mes tan completo Pre-Ultra Sierra Nevada donde he podido cumplir con lo marcado:
362 kilómetros: 60% en montaña y 40% en asfalto.
5952 metros de desnivel positivo: 90% en montaña y 10% en asfalto (ojo aquí, el total debe ser 100%).
35 horas, 36 minutos y 12 segundos: 60% en montaña y 40% en asfalto.
88.759 kilogramos levantados entre dos tiempos, arrancada y auxiliares.
Estos son mis datos en kilómetros completados, desnivel positivo acumulado, tiempo empleado y algo muy, pero que muy importante: los kilos levantados.
Ahora déjame que te cuente algo. Los kilómetros de montaña son eso: en la montaña. Entrenamientos que llevo a cabo en sábado o domingo; es decir, habiendo dormido al menos 8 horas y sin tocar una barra de halterofilia. Todos los demás kilómetros vienen después de levantar kilos; sí, tras sesiones específicas de halterofilia con el objetivo de perfeccionar el dos tiempos y la arrancada para las competiciones.
Los numeritos de marzo han sido los que tenían que ser. Aunque, después de lo vivido en la última edición de la USN, soy consciente de que faltan muchísimos «positivos» por acumular. Habrá que plantear la futura temporada de entrenamientos por el monte de otra manera, porque está claro que es un dato a mejorar para afrontar pruebas tan exigentes.
Algo más serio, algo más estricto… estos son los numeritos de marzo.
🏋♂️ César Millán
