Madrugar para entrenar me gusta, pero madrugar para tener que conducir por una ciudad de loc@s como es Madrid para ir a entrenar es una locura y no, no me gusta. Así comienza un miércoles, ya con los niveles de cortisol hasta arriba, porque la sociedad de ahora tiene que ir corriendo a …
Cuando a las 6 de la mañana ha sonado el despertador, no me he planteado si salir a correr o no. Después de meterme en la cama a las 23:30 h y saber que no he dormido las horas que necesitaba, el hábito hace al monje. Lo que para otras personas supondría el esfuerzo …
Es una pena que no haya cámaras nocturnas con las que se pueda apreciar la belleza de la bruma que esconde el arroyo que pasa por debajo y cómo, cuando asciendes desde su vega, se observa todo ese manto blanco que lo cubre. No, no es poesía: es una de las imágenes que …
Los sábados casi siempre huelen a tirada larga. Salvo esos fines de semana previo a una carrera o a alguna competición de halterofilia, son sagrados. Hoy, sin embargo, los deberes y el acondicionamiento del futuro gimnasio mandaban, así que la tirada se ha quedado en «casi larga». Pero no importa: poco o mucho, sumar …
Parecía que hoy las piernas iban a pasar factura después del día de ayer, pero qué va. Lo peor de todo han sido los casi treinta minutos hasta llegar a OWL Functional Fitness para comenzar el entrenamiento con mi bro a las siete de la mañana. Con tantísimo coche en la carretera me he …
Fuerza y Trail Running punto 1 significa correr a las 6:30 de la mañana porque el día lo requiere. Significa terminar parte del entrenamiento de fuerza de ayer, miércoles 30 de septiembre, porque la agenda no permitió completarlo. Significa que, en 24 horas, siempre se puede encontrar ese hueco para dedicarse un ratito a …
Como ahora todo es «híbrido», que ya hasta las guerras se llaman «híbridas» (aquí no me voy a meter, era solo un apunte), lo de correr y hacer fuerza parece que está de moda. Razón por la cual correr y levantar lo vamos a enaltecer. Si has seguido mis redes sociales —y si …
Vuelta a la escritura, que es verdad que tanto scroll nos lleva a un descanso menos apacible. Así que vamos con una pequeña lectura que, además, te haga reflexionar. Empecemos por aclarar que el descanso forma parte del entrenamiento, algo sabido por todos los entrenadores de cualquier deporte, aunque los «cuñados» tengan otra …
Las métricas de Instagram dicen que una persona pasa de media unos 30 segundos viendo un vídeo, sea cual sea. Así que vamos a ver si podemos pasar unos segundos más y te hago interiorizar el concepto de FLEXIBILIDAD en la programación. Reconozco que a mí también me ha costado, pero, después de lo …